PROGRAMUL DE RECUPERARE ESTE FOARTE IMPORTANT

Recuperarea este un proces complex si presupune refacerea fortei musculare si rezistentei mentale necesara obtinerii de performante sportive. Diferentele individuale isi spun cuvantul si in privinta curselor de anduranta, de aceea perioada optima de recuperare variaza in functie de anumiti factori: varsta, tipul de antrenament sau de personalitate.

 

Se recomanda un program de recuperare care presupune ca in primele saptamani dupa maraton sa se reia antrenamentele, respectiv alergarile crescand gradual intensitatea si durata acestora, pornind de la alergari usoare care sa nu depaseasca 60 de minute.

ALTE ARTICOLE

vezi toate evenimentele
2

Meat Snack-ul care te reincarca cu
energie de lunga durata

ANPC     Info Cookie     Politica de confidentialitate     Termeni si conditii     Contact
© Copyright Caroli Foods Group 2017. Toate drepturile rezervate.